Ispaniškas daržovių mišinys Bonduelle

Daržovės greitai ir paprastai!

„Ispaniškas“ daržovių mišinys iš morkų, raudonųjų pupelių, paprikų, pomidorų ir svogūnų su baltais ryžiais. Tik kelios minutės keptuvėje, žiupsnelis prieskonių ir paruošta! Ispaniškas mišinys gali būti patiekiamas kaip atskiras daržovių patiekalas, kaip blynų ir tortilijų įdaras arba kaip garnyras prie mėsos ir žuvies.

grynasis kiekis: 400 g

sudedamosios medžiagos

▶

Oranžinės ir geltonos morkos (25%), ryžiai (25%), mirkytos džiovintos pupelės (17,5%), raudonos paprikos (12,5%), pomidorai (12,5%), svogūnai (7,5%).

Sudėtyje gali būti salierai.

maistinė vertė

▶

	100g
Energija (kJ)	305 kJ
Energija (kcal)	72 kcal
Riebalai (g)	0,3 g
- iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių (g)	0,0 g
Angliavandenių (g)	12 g
- iš kurių cukraus (g)	2,0 g
Skaidulų (g)	4,2 g
Baltymų (g)	3,3 g
Druskos (g)	0,02 g

paruošimo būdas

▶

Keptuvėje: supilkite turinį (400g) į keptuvę su karštu aliejumi. Uždenkite keptuvę dangčiu ir palikite kepti 4 minutes. Po 4 minučių įdėkite sviesto ir prieskonių pagal skonį ir palikite kepti dar 2 minutes be dangčio.

laikymo sąlygos

▶

Šaldytuve (nuo 0°C iki +3°C) 24val. Laikant -18°C temperatūroje: suvartoti iki datos, nurodytos ant pakuotės. Atitirpinus pakartotinai neužšaldyti.

Atitirpinus pakartotinai neužšaldyti.

Atrask mūsų receptus

Lengvas

Vidutinio sunkumo

Sudėtingas

< 15 Minučių

15 - 45 Minučių

45 m ir +

Pupelių sriuba
Atraskite naujus skonius su Bonduelle konservuotų pupelių sriuba. Greitai paruošiamas ir gardus patiekalas puikiai tiks pietums su didesne kompanija ar jaukiai vakarienei su namiškiais. Nors sriuba su pupelėmis neretai vegetariška, ji yra itin soti – baltosios pupelės turi labai daug baltymų, todėl gali puikiai atstoti mėsos patiekalus. Taigi, kuo naudingos šios daržovės ir kaip greitai paruošti gardžią sriubą?
Kario makaronai su pupelėmis ir daržovėmis
Daržovių patiekalai gali išties nustebinti. Pupelės ir makaronai gali pasirodyti nesuderinama kombinacija, tačiau šiame recepte jie puikiai tinka. Pasitikėkite „Bonduelle“ ir likite nustebinti!
Avokado skrebutis su brokoliais
Negalite įsivaizduoti ryto be sumuštinio? Tuomet turime pasiūlymą! Brokoliai ir avokadas – puiki kombinacija. Avokado skrebutis su brokoliais jus tikrai nustebins ir garantuos puikią dienos pradžią.